za duzo

za dużo filozofujecie bycie mistrzem ufc zobowiązuje do wygrywania, to że lesner ma słabą stójkę pokazuje tylko bezradność jego dotychczasowych rywali którzy nie potrafili tego wykorzystać. następny w kolejce jest cain, jeżeli posadzi lensera to chwała mu za to ale jeżeli lesner znowu będzie uciekał jak baba a potem i tak wygra w parterze to ja [...]

Jak widac mam duzo za duzo białka i za mało tłuszczy potrzebuje pomocy gdzie i jak obciac białko i gdzie i jak dorzucic tych tluszczy

Nie powiem , siła była, masa też, ale i tłuszczu wiele. Może nie byłem dość zredukowany, podejrzewam że miałem BF na poziomie 15% nie mniej na pewno, dletego teraz chcę całkiem pozbyć się boczków, ale stanęło coś, i nie wiem czy pójdzie bez spalacza ? Daj spokój. Taki trening dla 40 letniego gościa to jakieś nieporozumienie. Nie wpływa znacząco na [...]

Nie !!! Właśnie podobna sytuacja była rok temu, mam w pasie 89 i jest to za dużo, teraz 2 tyg na zerze kalorycznym i potem myślę jeszcze 4 tyg redukcji, zobaczę co się będzie działo. Nie chcę zmarnować kolejnego roku.

No D3 to na każdy niedobory, ale oczywiście na wiosnę sprawdzę ile mi podniosło. C też się nie przedawkuje :) Z witaminą D trzeba być ostrożnym i nie szaleć. Z vitaminą C sprawa prosta ale po co ładować jej za dużo skoro nie ma konieczności.

Nigdy nie robię kardio na masie chyba, że chcę poprawić prace układu oddechowego czy sercowego. Ewentualnie jako interwał ale to nie jest metoda na trzymanie w ryzach poziomu tłuszczu bo skoro mnie podlewa to mam za dużo kalorii, albo kompozycja posiłków jest nie halo, albo wpada żywność kiepskiej jakości. Teoretycznie kardio powinieneś zaliczyć [...]

Powiem Ci, że współpracowałem z wieloma osobami na przestrzeni lat i nie miałem takiego przypadku żeby komuś rósł bf na brzuchu bez jakiejś później zdiagnozowanej przyczyny. Albo jedli za dużo, albo były rozjechane hormony, ewentualnie kompozycja posiłków była nie halo. Bo teoretycznie jest to niemożliwe żeby bf rósł na ujemnym bilansie. A [...]

A co za dużo ? Mam 40 lat i w tym wieku powinno się chyba ćwiczyć tak że więcej ale z mniejszym ciężarem ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-23 10:18:44

Ile ważysz powiedzmy 74kg Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... zapotrzebowanie jak wyliczalem to wychodzilo [...]

Ile ważysz powiedzmy 74kg Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... // rozumiem zapotrzebowanie jak wyliczalem [...]

Rion10 A jakbym robił ten plan 2 w tyg. Może znajdę czas to nie jest za dużo? Mówię o tym planie Przysiad / uginanie podudzi 5 serii 8 pow RDL / uginanie kolan 5 serii 8 pow Podciganie / Dipsy 5 serii max Wycisk płasko / przysiaganie linki do brzucha ew wiosłowanie 5 serii 8 pow Unoszenie przód / bok / tył - 5 serii max Nie za dużo? Co tu [...]

hmmm nie znam się za bardzo na kulturystyce ale dużo chodziłem w życiu po górach i zawsze mnie uczono zeby nie pic za dużo wody bo woda osłabia (dlatego bokserzy wypluwają wodę). Jeżeli msza taki problem radził bym żebyś kupił sobie jakiś napój izotoniczny (najtaniej wyjdzie w proszku) i to pił podczas treningu. Ja tak robie.

zdecydowanie za duzo kosza, oprocz treningow gram jeszcze 4xtydz po 2godziny, czuje sie jakby kostki mialy mi peknac, na szczescie od poniedzialku pelna regeneracja dzieki

za duzo tego :/ bez przesady beznadzieja moim zdaniem po co az tyle podobnych cwiczen myslisz ze jak bedzie wiecej to bedzie lepiej ajs :/ Zmieniony przez - Endurance w dniu 2009-08-26 18:59:18

cyklon-b - fajny, solidny zestaw...nie za duzo nie za malo jest co trzeba podoba mi sie

Mówiłam że ja sie zafiksowałam :D Za dużo artów zaczęłam czytać. Chyba u mnie powinno być - mniej czytać, więcej robić. I oczywiście dziękować! I tak dalej czytam. Musze sobie znaleźć jakąś robote. Moja znikoma ilość cyców i dupy chyba potwierdza mój fakt bycia CEGŁĄ tudzień prostokątem, jabłkiem. Jeśli się myle prosze o sprostowanie. Czy to [...]

U mnie by przemykał wystraszony :-( za dużo kombinowania, może za kilka lat.

Wiem, że 173 g to za dużo - napisałem, że pracuję nad odżywianiem. Napisałem to ogólnikowo - mało przetworzona żywność, wszystko co dobre o to mi chodziło. Plan wspomniałem - FBW z tego forum Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s [...]

Za taką samą forsę Adamek walczył z Gunnem. Tylko jak powiedział "Walcząc z Hopkinsem miał za dużo do stracenia za te pieniądze"...

Venom,Ted i Ja tak postanowilismy i zrobimy! Tak nam dopomoz Bog - Honor i Ojczyzna! P.S.za duzo kretynow na tym forum, za duzo! *********************** Moderator dzialu doping ***********************